Nuestras 12 mejores clases grupales de fitnes: el secreto para potenciar tus entrenamientos

¿Listo para un increíble entrenamiento de cuerpo completo? Cuando se trata de ponerse en forma, la vida tiene una manera de presentar constantes complicaciones y desafíos. La falta de motivación, la duda sobre por dónde empezar y las rutinas de ejercicios repetitivas pueden hacer que ir al gimnasio parezca más una tarea ardua de lo que debería. Por eso, en los últimos años, cada vez más personas han comenzado a recurrir a clases grupales de fitnes. 

A diferencia de las salidas al gimnasio en solitario, estas clases pueden tener enormes beneficios para la persona promedio y son una de nuestras formas favoritas de ponernos en forma mientras nos divertimos. 

En este artículo, revisaremos algunas de nuestras mejores clases de fitnes, detalles sobre cada una y cómo elegir qué clase podría funcionar mejor para ti. 

Clases de entrenamiento de fuerza 

Si bien la mayoría de los entrenamientos regulares desarrollarán músculos y aumentarán la fuerza en comparación con no hacer nada, los entrenamientos de fuerza se centran en este aspecto del fitnes. Y, sorprendentemente, este tipo de entrenamiento se ha convertido en la segunda forma de ejercicio más popular, especialmente entre los grupos demográficos más jóvenes. No te dejes engañar; estas clases no son solo barras y pesas. Estas clases son algunas de nuestras favoritas para desarrollar fuerza, esculpir músculos y ponerse en forma mientras te diviertes. 

Strong by Zumba 

Si bien algunos pueden estar familiarizados con las clases tradicionales de Zumba, Strong by Zumba introduce elementos nuevos e interesantes al formato probado y verdadero. La coreografía atlética y los movimientos de alta intensidad llevan esta clase centrada en la danza a nuevos niveles, desafiando a los participantes a trabajar con su peso corporal para desarrollar fuerza, mejorar la resistencia y aumentar la definición de los músculos. 

Si bien esta clase puede ser más difícil que otras, es el siguiente paso perfecto para los miembros que han probado y conquistado otras clases de ejercicio colectivo orientadas a la danza en el pasado. 

Chisel 

Si buscas clases de fitnes más familiares, nuestros cursos de fortalecimiento de fuerza Chisel pueden ser exactamente la opción adecuada. Nuestros entrenadores te guiarán a través de movimientos de levantamiento de pesas basados en circuitos usando barras, pesas rusas, balones medicinales y más. Basado en una estructura «AMRAP» (tantos representantes como sea posible), los miembros pueden establecer su propio ritmo y objetivos según su nivel de experiencia. 

Independientemente de si eres un principiante o un profesional del levantamiento de pesas, Chisel te ayudará a esculpir tu físico, mejorará la definición de tus músculos y aumentará la fuerza de todo tu cuerpo para cualquier cosa que la vida te depare. 

Ground Level 

Desarrolla tu fuerza desde cero con este intenso curso de fitnes estilo HIIT diseñado para desarrollar fuerza en todo el cuerpo y un núcleo sólido como el hierro. Motivándote en cada paso, los profesores te guiarán a través de un desafiante conjunto de ejercicios con el peso corporal, intercalados con «pausas de nivelación» diseñadas para mantenerte en tu mejor rendimiento. Inspirado en los movimientos del reino animal, este curso te reconecta con tu espíritu primordial y libera la bestia que todos llevamos dentro. 

A diferencia de las clases tradicionales de levantamiento de pesas, que se basan en movimientos estrictos con barra y mancuernas, Ground Level prioriza la movilidad y la función en todos sus ejercicios. Debido a este enfoque, la clase es muy útil para desarrollar la fuerza funcional de todo el cuerpo que necesitas para moverte con confianza incluso en las tareas más físicas. ¡Relativamente intensa en comparación con otras clases, Ground Level pondrá a prueba tu resistencia física y mental, así que ven preparado! 

Clases de yoga 

Con diferencia, el tipo de ejercicio físico colectivo más popular del mundo, el yoga ha sido un elemento básico del ejercicio occidental durante casi 150 años. Y, dada la reciente y creciente popularidad de los entrenamientos grupales en general, la participación en yoga no muestra signos de desaceleración. Es importante destacar que una buena clase es más que ejercicio; proporciona una comunidad de personas con ideas afines dedicadas a mejorar su salud física y mental. 

Hot Yoga 

Para aquellos a quienes no les importa sudar un poco, el Hot Yoga puede ser una excelente manera de liberarse del estrés y desintoxicarse después de una larga semana. Durante una sesión, los entrenadores te guiarán a través de movimientos lentos basados en el bienestar para mejorar la postura, aliviar los músculos doloridos y desarrollar la estabilidad central. Sin embargo, a diferencia del yoga tradicional, nuestro estudio con calefacción especial agrega una capa adicional a la experiencia al mejorar el flujo sanguíneo y fomentar la respiración profunda, los cuales han demostrado brindar beneficios impresionantes. 

Si ya has disfrutado de otras clases de ejercicios grupales similares, prueba nuestro Hot Yoga para reducir el ritmo, calentar y experimentar un nivel completamente nuevo de salud. 

Mind Body Burn 

Si alguna vez has oído a alguien hablar sobre la «conexión mente-cuerpo», esta clase es a lo que se refería. Aunque la mayoría de la gente cree que el levantamiento intenso y extenuante o el ejercicio cardiovascular son las únicas formas de mejorar el estado físico, sabemos que algunas personas buscan una experiencia diferente. 

En las clases de Mind Body Burn, los profesores se centran en la intersección del bienestar mental y la salud física enseñando a los miembros a conectarse mejor con sus cuerpos. A través de posturas y movimientos relajantes similares a los de la meditación, estos ejercicios mejoran la coordinación, reducen el estrés y le ayudan a comprender mejor las necesidades de tu cuerpo. 

Dirigidas a miembros de todos los niveles de experiencia, nuestras clases Mind Body Burn son el complemento perfecto para tu semana, con beneficios que se extienden mucho más allá del gimnasio. 

Mana Flow Yoga 

Para aquellos que buscan una experiencia espiritual más holística, nuestra nueva clase Mana Flow combina movimientos de Mandala Flow Yoga con segmentos de Mana poderosos y afirmativos. Basado en los cuatro elementos principales del universo y sus grupos de músculos asociados, cada entrenamiento te enseñará nuevas formas de alinear tu cuerpo y liberar el estrés de tu espíritu. 

A la vez desafiante y relajante, empoderador y terapéutico, este es excelente para cualquiera que intente reconectarse consigo mismo y construir un yo más fuerte a lo largo del camino. 

Clases de cardio 

Aunque el entrenamiento de fuerza y el yoga son las clases de ejercicios grupales más populares, un buen ejercicio cardiovascular puede proporcionar increíbles beneficios para la salud. Una mayor resistencia, una mejor calidad del sueño y una mejor salud cardiovascular hacen que el ejercicio cardiovascular regular sea uno de los elementos más importantes de cualquier rutina de ejercicios. Afortunadamente, Crunch Fitness ofrece una variedad de opciones de ejercicio grupal para complacer incluso a los miembros más reacios al cardio. 

Rhythm Ride 

Cuando la mayoría de la gente piensa en ejercicio en grupo, una de las primeras cosas que viene a la mente es generalmente una clase de ciclismo, y con razón. La diversión, los entrenadores motivadores, el aumento de la resistencia cardiovascular y la salud del corazón, y los resultados comprobados son solo algunas de las razones por las cuales una buena clase de spinning es una de las mejores opciones de fitnes posibles. Y, con nuestra línea de clases de ciclismo Rhythm, te divertirás más en una bicicleta de lo que lo has hecho desde la infancia. 

Con éxitos musicales modernos y un ritmo individualizado, esta clase es excelente tanto para principiantes como para profesionales del ciclismo. Como beneficio adicional, una variedad de clases diferentes te permite elegir el instructor perfecto para tu personalidad. 

Pilates para quemar grasa 

En la mayoría de las clases de ejercicios grupales, los miembros se ven obligados a elegir entre concentrarse en desarrollar músculos, quemar grasa o mejorar la coordinación y la flexibilidad. Fat Burning Pilates, sin embargo, combina lo mejor de los tres mundos. Al combinar los principios de fortalecimiento de la fuerza de Pilates con rutinas cardiovasculares personalizadas y coreografías motivadoras, esta clase potencia tus esfuerzos por perder grasa y esculpe tu tono muscular. Todavía mejor, la motivación adicional de este entrenamiento centrado en la comunidad lleva a todo el estudio más allá de sus límites y hacia un nuevo nivel de éxito. 

Ideal para miembros con experiencia intermedia o avanzada, Fat Burning Pilates puede cambiar su rutina de ejercicios y ayudarlo a superar los estancamientos. 

Retro-Robics 

Seamos honestos: pocos entrenamientos han sido tan icónicos como una clase de aeróbic con entusiastas del spandex y mallas neón. Por eso mismo, nuestro Retro-Robics es una de nuestras clases grupales más queridas. En esta clase, los entrenadores guían a los miembros a través de coreografías y ejercicios diseñados para mejorar su estado físico, ¡que aumentarán tu energía y te sacarán una sonrisa! Con una banda sonora de clásicos pop retro y suficiente spandex para toda la vida, esta clase reaviva tu motivación al hacer que el gimnasio sea divertido de nuevo. 

Destinado a miembros de todos los niveles de condición física, Retro-Robics es una de las experiencias más divertidas que tendrás durante un entrenamiento. 

Clases de combate 

Antes de ponerte los guantes, ¡no te preocupes! Todas estas clases de fitnes son una batalla contra tus propios límites, no contra los de nadie más. Aun así, los entrenamientos grupales con temática de combate son cada vez más populares en la lista de «cosas por hacer» de los asistentes promedio al gimnasio. Y con buena razón. 

Incorporando elementos de artes marciales, entrenamiento de alta intensidad por intervalos, kickboxing e incluso tai chi, las clases de combate te ofrecen muchos de los beneficios del entrenamiento de combate sin ninguno de los riesgos. 

Heavy Hitter 

Si alguna vez quisiste subir al ring y ver qué tan fuerte puedes golpear, Heavy Hitter es la oportunidad que estabas buscando. Si bien esta clase incluye muchos de los mismos elementos que esperarías de una rutina de ejercicios con temática de artes marciales, enfatiza la potencia de todo el cuerpo y la estabilidad central para transformarte en una potencia certificada. Los maestros dirigen a los miembros a través de un ciclo de entrenamiento de resistencia y trabajo con bolsas pesadas para desarrollar músculos en todo el cuerpo y desarrollar la coordinación, lo que les permite utilizar ese nuevo poder. 

Incluso si nunca tienes la intención de golpear nada más que un saco pesado, Heavy Hitter es un entrenamiento excepcionalmente efectivo para aliviar el estrés, aprender nuevos movimientos y desarrollar la fuerza de todo el cuerpo. 

Fight Camp 

Ninguna lista de entrenamientos grupales con temas de combate estaría completa sin una buena clase de boxeo a la antigua. Fight Camp es una clase que brinda a los miembros la oportunidad de trabajar con el saco pesado, eliminar el estrés y desarrollar fuerza y coordinación al mismo tiempo. Los entrenadores trabajan con cada miembro del grupo para practicar combinaciones de golpes y patrones de juego de pies para obtener mejores resultados. 

A pesar de su intensidad, Fight Camp es excelente para los recién llegados a las clases de ejercicios grupales centradas en el combate. Debido a que la mayor parte de la clase implica trabajo individual con bolsas pesadas, los miembros pueden establecer su propio ritmo y aumentar gradualmente la intensidad hasta convertirse en superestrellas del boxeo. 

12-Round TKO 

Basada en la estructura de ejercicio estilo Tabata, nuestra clase de fitnes grupal 12-Round TKO te llevará al límite, aumentará tu ritmo cardíaco y potenciará tu cardio. Dividida en cuatro ciclos de doce rounds, los instructores aumentan lentamente la intensidad de los ejercicios hasta que termines con un último estallido de esfuerzo máximo. 

Aunque este curso no es para los débiles de corazón, los entusiastas del cardio que buscan un nuevo desafío podrían encajar perfectamente. Si estás buscando ponerte en la mejor forma cardiovascular de tu vida, probar tus límites y encontrar una comunidad de personas altamente motivadas, 12-Round TKO es la clase para ti. 

Cómo pueden beneficiarte las clases grupales de fitnes 

Sabemos que hacer ejercicio puede ser desafiante, y a veces es muy fácil caer en la rutina. Si has sentido que te cuesta trabajo con tus entrenamientos o si te da pereza ir al gimnasio, tal vez sea hora de probar una clase de ejercicio en grupo para cambiar la rutina. Hacerlo te permite experimentar nuevos tipos de ejercicio, conocer personas motivadas y afines en la comunidad fitness, ¡y divertirte un poco! 

Recuerda, la salud mental y social son igual de importantes que la salud física, y los mejores planes de fitnes combinarán los tres aspectos. No hay necesidad de hacerlo solo. 

¡Únete a Crunch hoy! 

En Crunch Fitness, mantenemos nuestra dedicación a ayudar a los miembros a lograr los mejores resultados de salud. Con acceso a cientos de clases de ejercicios grupales y equipos de primera línea, te ayudaremos a transformarte en una persona más feliz y saludable. Y, como siempre, nuestros gimnasios son una zona sin juicios, porque los mejores resultados provienen de la confianza. 

¡Comienza a construir una mejor persona! Prueba las clases grupales de Crunch hoy mismo.